陳君是位50多歲的母親，信仰上帝，個性單純平和，與人為善，時常參與義工等服務大眾的事務。陳君燒了一手好菜，應邀到一家素食餐館當任掌廚的工作。最近，人事問題及沉重的工作量讓陳君興起退任的念頭。
同樣的工作，過去廚房伙伴會互相分攤，陳君接手後，工作量落到她一人身上，掌廚兼洗菜兼打雜，過量的操勞讓陳君身心開始負荷不了。抱著沒人做她就做的心態，陳君開始失衡。
快樂的工作，成了她現在心靈的折磨。過去相處和樂的伙伴，成了擠壓她的黑手。她的付出沒有得到重視，反被認為是應當的。無形的怨氣開始在內在產生。
陳君找上諮詢時，露著靦腆樸實的笑，提出這個問題對她似乎是一種不應該。"任勞任怨、犧牲奉獻"的美德在她心底天人交戰。
對先生對小孩，陳君無疑是傳統的好母親好太太，徹底付出是她的信條。"說不"成了她的障礙，適時的表達內在感受，成了一個罪過，完美的為持良善溫和，成了她無形的緊箍咒。繼而，影響了她的身心靈。
穿越表像檢查內部，外在的強迫，傳達著自我內在的強迫；外在的不尊重，傳達著自我內在的不尊重。陳君強迫自己當個好母親好太太，強迫自己徹底付出，忽略內在平衡的需求。此刻，藉由外在事物的擠壓，陳君開始面對自我尊重的需求。
犧牲奉獻，來自於無條件的愛，而非自我勉強。犧牲奉獻的可貴，來自於對所有生命的尊敬，包括自己。在生命的道途上，給自己空間進退，才懂得給他人進退。愛惜自己，才能同等的愛惜他人。
"溝通"不是一個字彙，是同等份量的愛與尊重。
